다리쥐남 현상, 이유와 대처법
다리 쥐남 현상, 갑자기 찾아오는 통증에 움찔하게 되는 경험, 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 겁니다. 밤에 자다가, 운동 중에, 심지어 앉아 있다가도 갑자기 다리가 쥐가 나는 경우가 있는데요. 다리 쥐남 현상은 왜 생기는 걸까요? 그리고 어떻게 대처해야 할까요?다리 쥐남 현상, 즉 근육 경련은 다리 근육이 갑자기 수축하면서 발생합니다. 주로 종아리 근육에 나타나지만, 허벅지나 발에도 발생할 수 있습니다. 일반적으로 운동 부족, 탈수, 근육 과사용, 영양 부족, 혈액 순환 장애 등이 원인으로 꼽힙니다.갑작스러운 다리 쥐남 현상에 당황하지 말고, 가벼운 스트레칭과 마사지를 통해 근육을 풀어주는 것이 중요합니다. 통증이 심할 경우, 따뜻한 물에 족욕을 하거나 냉찜질을 해주는 것도 도움이 됩니다. 수분 섭취와 균형..
2024. 7. 4.
서혜관증후군이 다리통증을 일으키는 과정
서혜관증후군은 서혜부, 즉 허벅지와 복부가 만나는 부분에 있는 신경이 압박되어 발생하는 질환입니다. 이로 인해 다리에 통증, 저림, 마비 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 서혜관증후군이 다리 통증을 일으키는 과정은 다음과 같습니다. 서혜부에는 장경인대라는 굵은 인대가 있는데, 이 인대가 신경을 압박하면 신경 손상이 발생합니다. 신경 손상은 서혜부뿐만 아니라 다리까지 퍼져나가 통증을 유발합니다. 압박된 신경에 따라 통증은 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발 등 다양한 부위에 나타날 수 있습니다. 또한, 신경 손상으로 인해 저림, 마비, 감각 이상 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 근력 약화를 유발하기도 합니다. 서혜관증후군은 운동 부족, 비만, 잘못된 자세, 임신 등 다양한 요인으로 인해 발..
2024. 6. 30.
